ESSENTRICS: Une technique d’entraînement travaillant les muscles en les allongeant. Les mouvements sont fluides et chorégraphiés, les étirements sont actifs et dynamiques. Cette technique est influencée du tai-chi et du ballet, nous travaillons l’ensemble du corps afin de libérer les articulations et rééquilibrer la musculature. Les différents exercices sont faits sur une musique adaptée suivant le rythme de chaque exercice.
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ESSENTRICS DOUX: Une technique d’entraînement travaillant les muscles en les allongeant. Les mouvements sont fluides et sans impact, les étirements sont doux et lents. Cette technique est influencée du tai-chi et de la danse, nous travaillons l’ensemble du corps afin de libérer les articulations, délier les tensions et rééquilibrer la musculature. Les différents exercices sont faits sur une musique adaptée suivant le rythme de chaque exercice. Les étirements sont toujours en mouvement et les exercices renforceront tous les muscles de votre corps. 
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