STRETCHING POSTURAL (anti-stress)
Activité douce et lente, dans le respect de vos limites. Avec conscience et respiration, on déloge les tensions et le stress. D’abord par un enchaînement d’étirement/renforcement dynamique debout, suivi d’exercices d’étirements statiques au sol. Les objectifs principaux : prévenir les blessures, d’augmenter l’amplitude aux articulations, améliorer la souplesse musculaire et l’équilibre postural.
APPORTEZ VOTRE TAPIS