Cardio et tonus
Aérobie sans saut, raffermissement musculaire de tout le corps et étirements : cardio, force et flexibilité sans impact.
Cours d'aérobie sans saut, suivi d'une session de raffermissement musculaire de tout votre corps, puis d'étirements. Augmente la capacité cardiovasculaire, la force, l'endurance et la flexibilité.
La portion cardio se fait sans impact (aucun saut) : idéale pour les genoux, les hanches et le dos. La portion musculaire utilise élastiques, petits poids et poids du corps.
Un cours complet et accessible, apprécié des personnes qui veulent un entraînement efficace mais respectueux des articulations.
Tapis de sol (obligatoire), souliers de sport, bouteille d'eau
Apportez votre tapis. Aucun saut n'est demandé; les exercices au sol ont des variantes debout.
Rythme modéré, adapté à chacun : la professeure propose des variantes.
Choisissez l'horaire et la ville qui vous conviennent : chaque groupe a son propre bouton d'inscription.
Mardi 9 h à 10 h
120,00 $1 fois par semaine
Bientôt
Préinscription dès le 10 novembre 2026 à 8 h. Réservée aux personnes inscrites à la session Automne 2026. Inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre 2026 à 8 h.
Jeudi 9 h à 10 h
120,00 $1 fois par semaine
Bientôt
Préinscription dès le 10 novembre 2026 à 8 h. Réservée aux personnes inscrites à la session Automne 2026. Inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre 2026 à 8 h.
Besoin d'aide? On est là.
Un appel ou un courriel, et on fait l'inscription avec vous.
