Musculation et circuits
Circuit de tonus en après-midi pour les abdominaux, les fessiers et les cuisses : poids, élastiques et ballons lestés, à votre rythme.
Séance d'exercices simples visant à améliorer l'endurance et le tonus musculaire des abdos, fesses et cuisses, en utilisant les poids, bandes élastiques et ballons à poids. Un entraînement efficace et fonctionnel.
Donné en après-midi, ce circuit prend le temps d'expliquer chaque mouvement : postures de base (squats, fentes, ponts, gainage), progression d'une semaine à l'autre et nombreuses variantes au sol ou debout.
Une belle option pour tonifier le bas du corps et renforcer le tronc à un rythme modéré, dans un petit groupe chaleureux au Centre multifonctionnel Francine-Gadbois.
Tapis de sol (obligatoire), bouteille d'eau
Apportez votre tapis. Signalez à la professeure toute douleur aux genoux ou au dos : chaque exercice a une variante.
Rythme modéré, adapté à chacun : la professeure propose des variantes.
Choisissez l'horaire et la ville qui vous conviennent : chaque groupe a son propre bouton d'inscription.
Jeudi 14 h 10 à 15 h 10
120,00 $1 fois par semaine
Bientôt
Préinscription dès le 10 novembre 2026 à 8 h. Réservée aux personnes inscrites à la session Automne 2026. Inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre 2026 à 8 h.
Besoin d'aide? On est là.
Un appel ou un courriel, et on fait l'inscription avec vous.
