Musculation et circuits
Musculation en circuit avec le ballon de stabilité (ballon suisse) : force, endurance, souplesse, équilibre et muscles stabilisateurs du tronc.
Séance d'entraînement par le biais d'exercices de musculation avec le ballon de stabilité afin d'améliorer votre force et votre endurance musculaire, ainsi que votre agilité, votre souplesse et votre équilibre.
Le ballon de stabilité contribue beaucoup à développer vos muscles stabilisateurs, principalement situés au niveau du tronc et du torse, aidant ainsi à atténuer les maux de dos et à améliorer votre posture.
Le circuit alterne exercices sur le ballon (ponts, gainage, squats au mur, extensions) et stations au sol; les variantes permettent à chacun de progresser en sécurité.
Vous devez apporter votre ballon de stabilité (ballon suisse) et votre tapis
Choisissez un ballon adapté à votre taille (genoux à 90° lorsque vous êtes assis dessus). Gonflez-le avant le cours.
Rythme modéré, adapté à chacun : la professeure propose des variantes.
Choisissez l'horaire et la ville qui vous conviennent : chaque groupe a son propre bouton d'inscription.
Samedi 10 h 10 à 11 h 10
140,00 $1 fois par semaine
Bientôt
Préinscription dès le 10 novembre 2026 à 8 h. Réservée aux personnes inscrites à la session Automne 2026. Inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre 2026 à 8 h.
Besoin d'aide? On est là.
Un appel ou un courriel, et on fait l'inscription avec vous.
