Musculation et circuits
Exercices simples et efficaces pour l'endurance et le tonus des abdominaux, des fessiers et des cuisses, avec poids, élastiques et ballons lestés.
Séance d'exercices simples visant à améliorer l'endurance et le tonus musculaire des abdos, des fesses et des cuisses, en utilisant les poids, bandes élastiques et ballons lestés. Un entraînement efficace et fonctionnel.
Le cours alterne des stations ciblées (squats, fentes, ponts, gainage, relevés de jambes) et de courts blocs de récupération active. Les charges et le nombre de répétitions s'adaptent à chaque personne.
Offert en soirée : le lundi à Boucherville, et au Centre multisports régional de Varennes deux soirs par semaine. Rythme soutenu, dans une ambiance motivante.
Tapis de sol (obligatoire), bouteille d'eau
Apportez votre tapis. Aucune expérience requise; les charges sont ajustables.
Rythme modéré, adapté à chacun : la professeure propose des variantes.
Choisissez l'horaire et la ville qui vous conviennent : chaque groupe a son propre bouton d'inscription.
Lundi 19 h 40 à 20 h 40
120,00 $1 fois par semaine
Bientôt
Préinscription dès le 10 novembre 2026 à 8 h. Réservée aux personnes inscrites à la session Automne 2026. Inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre 2026 à 8 h.
Mardi 18 h à 19 h
140,00 $1 fois par semaine
Bientôt
Préinscription dès le 10 novembre 2026 à 8 h. Réservée aux personnes inscrites à la session Automne 2026. Inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre 2026 à 8 h.
Jeudi 18 h à 19 h
140,00 $1 fois par semaine
Bientôt
Préinscription dès le 10 novembre 2026 à 8 h. Réservée aux personnes inscrites à la session Automne 2026. Inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre 2026 à 8 h.
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