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Session d'hiver 2027 : du 9 janvier au 16 avril. Préinscription le 10 novembre à 8 h pour les personnes inscrites à l'automne; inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre, 8 h.Session d'hiver 2027 : du 9 janvier au 16 avril. Préinscription le 10 novembre à 8 h pour les personnes inscrites à l'automne; inscriptions ouvertes à tous dès le 11 novembre, 8 h. Voir les cours d'hiver

Douceur et flexibilité

Stretch-tonus

Étirements et musculation douce pour la flexibilité, la force, l'équilibre et la stabilité, dans un cadre détendu.

  • Intensité douce
  • 10 groupes cette session

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Silhouette d'une femme allongée qui fait un pont des hanches.

Le cours

Séance d'exercices de stretching et de musculation douce qui vise à améliorer la flexibilité, la force et l'endurance des muscles ainsi que la stabilité et l'équilibre. Ce cours s'adresse aux participants qui désirent s'entraîner dans un cadre plus détendu.

Idéal pour reprendre l'activité physique, compléter un entraînement plus intense ou simplement entretenir sa mobilité.

Ce que ça vous apporte

  • Flexibilité et amplitude de mouvement
  • Force et endurance en douceur
  • Équilibre et stabilité
  • Détente

Matériel à apporter

Tapis de sol (obligatoire), vêtements confortables, bouteille d'eau

Consignes

Apportez votre tapis. Aucun prérequis; les étirements se font toujours sans douleur.

Intensité : Douce

Rythme doux, sans saut : idéal pour commencer ou pour bouger en douceur.

Groupes offerts cette session

Choisissez l'horaire et la ville qui vous conviennent : chaque groupe a son propre bouton d'inscription.

Boucherville

3 groupes · Club de conditionnement physique de Boucherville inc.

Varennes

7 groupes · Club d'activités physiques de Varennes inc.

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Questions fréquentes